Övning.se

Betalningar med kort

Instruktör Övning — Tue, 14 Feb 2012 13:18:00 +0000

Jag har skaffat kortbetalningssystem vi kommer att dela kostnaden för det systemet. Som vanligt är det öppenhet jag jobbar med.

Nordicmilitarytraining

Instruktör Övning — Tue, 13 Dec 2011 20:39:39 +0000

Nu kan man träna i grupp utomhus i Jönköping, på Elmia fältet, perfekt plats. Vindpinat, skitigt och bra avstånd. Jag gick med i Rookiegruppen som kört 4v. Igår var vi 8st. Ett bra antal men denna träningsform blir det bara övningarna och ledarskapet det som avgör hur många som kan delta. Alla kunde namnen på all i gruppen och stämningen är hjärtlig och hjälpsam. Lite tävling förfars på individerna men det talas aldrig om att någon vann eller så.

De avslutande hoppen, något som man gör båda grupperna tillsammans. Perfekt, det bygger ”vi” känsla och inkluderar oss som grupp och utesluter de som tittar.
Detta skapar ett sug att vara med. Något jag ville uppnå med min grupp 091 som vi kallade oss 2009 när jag bildade övning.se. Skönt att se det fungera på www.nordicmilitarytraining.se

Jag hoppas att börja leda sådana här grupper framöver. Jag har mycket i mig av idéer och driv för att få personer som varit med i lagidrotter hela sitt liv och inte finner någon meningsfull träningsform på egen hand, exempelvis. I morgon skall jag köra Basic som är för de som tränar 3 pass i veckan. Det blir tuffare men jag är nyfiken på gruppen också och få se en annan ledare.
Tanken i förlängningen är att gruppen inte vet vem som kommer att vara ledare från gång till gång. Dynamiken är viktig och att man som i livet inte alltid vet vad man skall utsättas för. Själv hoppade jag långhopprep för första gången igår.

10% mindre bentäthet för cyklister

Instruktör Övning — Thu, 04 Nov 2010 09:12:27 +0000

Condition: Thinning Bones
Cycling is one of the best exercises for every part of your body except the one that holds it together: your skeleton. Studies show that some of the most elite riders have the weakest bones. Even passionate enthusiasts riding about 12 hours a week can have bone densities 10 percent lower than their active, noncycling peers.

Cycling Rx: ‘Cross Train
Your bones need impact to build. Hit the ground running this fall with cyclocross. ‘Cross courses are short circuits that require you to dismount and jump over barriers and natural obstacles. Running and jumping with your bike tossed over your shoulder will build bones in your legs, hips and spine—key places osteoporosis strikes first. Mountain biking is another good alternative, because rocky terrain forces your limbs to absorb skeleton-stimulating shock and vibration. Give your bones a jolt at least twice a week.

KB tränar hela kroppen

Instruktör Övning — Fri, 17 Sep 2010 10:51:42 +0000

Röda armén – eller röda om armen

Instruktör Övning — Fri, 17 Sep 2010 10:49:45 +0000

Kettlebell som gruppträning

lprgrpp

Instruktör Övning — Mon, 13 Sep 2010 18:53:08 +0000

Rykande färsk runda, lite skog denna gång.

http://connect.garmin.com/activity/48883306

Mest för att ni skall se vad vi gör och hur vi gör det.

Här är första rundan

Instruktör Övning — Mon, 13 Sep 2010 16:22:36 +0000

http://connect.garmin.com/activity/48743385

Det är detta jag menar

Instruktör Övning — Wed, 01 Sep 2010 14:57:44 +0000

Framtiden kommer att ändra sporterna. Det är kanske inte lätt att se det nu men ungdoms OS 2010 i Singapor visar tydligt att det kommer att finnas en utveckling av sporterna. Samtidigt försöker man att ta bort nationstillhörigheten. Då hjälper man globaliseringen stort. Nu när redan många klubbar har

Kan inte tänka mig något mer globaliserat än cykel, men det fungerar bara i Europa. Kanske blir cykel den sport som varit mest internationellt vävd den gren som senaste globaliseras då historiska tävlingar är så starkt förknippade med Europeiska platser

http://www.singapore2010.sg/public/sg2010/en/en_sports/en_26sports/en_cycling.html

Ny löpargrupp – 6min/km

Instruktör Övning — Wed, 01 Sep 2010 08:08:46 +0000

Jag drar igång en löpargrupp som jag kallar lpr grpp och vi finns på Facebook.

Start från och med nästa måndag 6/9 kl.19 utanför Ica Kvantum .

Gå med i gruppen http://www.facebook.com/group.php?gid=154295317916146